半岛体育如果一堂课结束后你感到身心疲惫，排除自身的练习问题半岛体育，那就是老师的课程教学编排不够科学/不适合你的身体情况。

　　如果你是单纯想实现某个部分增肌，健身会有帮助，但对于改善体态问题等这种理疗功效，瑜伽则会比健身好很多。

　　瑜伽是一种生活哲学，不同于健身注重高强度练习来锻炼肌肉，瑜伽是一个整体的，由内向外的运动方式，瑜伽体式可以改善身体上的很多健康问题，呼吸和冥想可以帮助练习者放松心情、达到一种轻松释怀半岛体育、心平气和的心境，很解压、很治愈半岛体育。

　　当然是瑜伽了，改善体态最好的方式，应该是瑜伽。因为健身，不管哪种健身方式，都会有点单一，比如说跑步对下肢会好一些，上肢的一些球类的运动，对上肢锻炼会好一些，但是对脊柱，对整个身体结构的纠正半岛体育，会弱一些，因为体态最主要的问题是身体的结构变形了。比如说我们从踝关节，膝关节，髋关节半岛体育，整个脊柱是否侧弯？是否扭转，双肩的位置是否正确，那么这些是健身解决不了的。那么瑜伽纠正身体结构是最好的方式。所以推荐用瑜伽的方式来解决体态问题，但是一定要找到好的老师带你一步一步练习，否则的话，可能还会造成身体的伤痛或者其他问题。