半岛体育先说健身运动这个其实算是蛮大的概念。有健身房撸铁的、街头自重健身的、还有体能综合训练的Crossfit等等好多种类。这个就要看个人运动的目的了减肥、增肌、健康还有为了体型好看的，反正啥目的都有吧！不同的健身体系都有着各自的优点和缺点。不过总的来说，大部分都是追求身体肌肉上的外型美感，或是追求身体动态和极限的力量，还有训练心肺耐力的等等。但是几乎所有的健身运动都属于一个动态的练习，或跑或跳或拉或推的。

　　我个人也有过一段健身经历，为了有点肌肉好看就去健身房撸铁去了。而撸铁是很容易让人练嗨，因为当挑战身体极限时候会分泌多巴胺内啡肽一类的激素，让我们身体更加亢奋。但是相对我个人健身那段时候脾气却不太好，情绪波动比较大，那段时间和媳妇也老吵架。晚上有时也会失眠，可能是练的太嗨了原因，状态也是起起伏伏的。

　　而瑜伽练习却属于一个动静结合的运动方式，（单指身体层面）当然这个也看是什么瑜伽流派，就相对动态一些的流瑜伽或是阿汤为例。其运动的轨迹和街头自重健身有些像，不借助器械以自己身体为负重的锻炼形式。而且会锻炼到很多细小和平时几乎用不到的小肌肉群半岛体育，属于综合性很强的运动。但是有一点是和其他健身运动的很大区别半岛体育，就是静态放松的练习。其他的运动形式很少有这种半岛体育，在一个姿势里保持长时间的训练。（武术里倒是有一些站桩或是一些动作的静态练习）举个例子来说，很多健身者可以做很多个俯卧撑咔咔的，但是让他们做四柱式却坚持不了多长时间。还有一个特别明显是船式，即使卷腹举腿可以做很多个，但是做船式却能抖的好像筛糠一样。因为我开始做船式就是这样，那抖的和吴老二似的！肌肉发力的习惯有着不小的区别。要是硬要说瑜伽和健身运动的区别，那就是瑜伽属于放松的稳定力，而健身属于爆发式的收缩力。

　　但是无论是哪种锻炼形式，都有各自的优缺点半岛体育，也相对适应不同目的锻炼人群。并没有说这种一定好，那种一定不好的优劣之分。好像我之前也写过，如果要靠着瑜伽来减脂那真的不如去跑跑步或是练习HIIT啥的！同样如果希望追求肌肉维度，那就一定要去撸铁几乎没有其他选择，主要还是看其自身的目的性吧！

　　当然瑜伽除了身体层面的练习，还能很好调整情绪和头脑的认知模式。不过这个不属于这篇的内容就不多说了！不管选择什么样的运动形式，总要比不运动天天摊着刷手机要强很多，所以尽量养成一些运动习惯，毕竟身体才是革命的本钱。

　　（最近因为在医院陪护，所以没有练习也没有打卡，等家人康复正确早些恢复练习。）（于网络）

　　如果半岛体育，你练习了Ashtanga全一级，全Vinyasa。那么，在练习一次至少做了