半岛体育吸气，屈膝；呼气半岛体育，抱膝；屏息，抬头(颈椎病患者不抬头)；吸气，落回；呼气半岛体育，伸腿。

　　1.秋季养肺可以多做呼吸练习，每天晨起站在窗口半岛体育，吸入清气、呼出浊气，还可适当做一些有氧运动，增强心肺功能半岛体育。

　　2.肺与大肠相表里，平时可多做挤压腹部的体式，帮助肠道蠕动、增强肠胃运化。

　　3.秋天容易还感到困乏、作息紊乱，但实际上秋天更应该规律作息，早睡早起半岛体育。

　　4.中医认为，天人相应也是养生的一种方法。所谓天人相应就是人与自然相顺应，最有效的顺应自然的养生方法就是随四季的变化而调整作息规律。