半岛体育“私教贵是有道理的，我才知道瑜伽原来要这样练的啊！根本不是单纯的比划动作瞎模仿，终于知道了怎样练习才最适合自己的身体”。

　　有些人会说：因为大课并不能符合我的要求，上课时如果老师不来纠正我的体式，我每一个体式都会做的很吃力很痛苦，当然也无法做到位。比如下犬式，我每次都是手腕在用力，老师纠正后才发现这个体式做到位身体会有明显的舒展和舒适感。有过对比才知道，瑜伽练习还是得一对一的教学才能符合需求、有效果。

　　有的人高低肩、肌肉不平衡半岛体育、左右不对称、身体基础不一样，所以对应的体式练习也不同；有人希望全身塑形、有人只要瘦肚子、有人想要消除拜拜肉，有人练习瑜伽纯粹要静心、有人只是想调理肩颈......

　　在国外，如果想学瑜伽，普遍的流程是，先学习瑜伽私教课程，半年或者一年后，再转大众课程。

　　同样都是学习，为什么国内外的选择会这么的不一样？有人说，是因为大众课程更省钱更划算，而且瑜伽新手，刚开始接触瑜伽，从大众课程开始就可以了，没必要请专业的私教，但事实上真的是这样吗？

　　众课程是确定了教学内容后，一对多的教学，瑜伽老师无法照顾到每个会员的身体的具体情况，某些瑜伽体式可能并不一定适合某些大众会员练习，新手瑜伽人也无法判断，容易出现身体损伤。而瑜伽私教课程则是根据个人身体情况量身定做的教学内容，一对一的教学，可以很好的避免这一情况。正所谓：找专业的人做专业的事。

　　上大众课程时，瑜伽老师不可能对每一个体式进行详细的讲解，也不可能对每一个学员进行纠正半岛体育，更不可能根据你个人的练习情况来制定课程，几个月下来，虽然会做一些动作，但实质上什么也没学会，身体上的改善效果也并不明显。例如有事你的体能跟不上体式，或许是有些体式根本不适合你练，或者是节奏需要调整，或者是用错了力，而你却不知道，都有可能出现受伤情况。而瑜伽私教课程量身定做，老师不仅会让你练对，更会让你知道为什么这样练，以及练这个体式关键点在哪里，是为了解决你身上的什么问题，几次课程下来，你就会看到明显的效果。

　　相反，私教课程深入地教授会员如何正确地掌握每个动作、如何配合呼吸，讲究不盲目追求高难度的动作半岛体育，安全有效，避免了初学者的练习误区和干扰，引领会员感受到身心灵的提升，将瑜伽练习的好处巧妙地运用并发挥到生活中去半岛体育。

　　在课程设计中，一对一的私教课程可以做到系统、全面和精准地个性化服务，为您量身定制百分百有效的高质量课程。结合学员的体质特征、体能情况和练习需求来进行量化的课程设计，这种针对性的练习，自然而然也让你事半功倍。

　　学习瑜伽大众课程，瑜伽新手可能至少要花半年到一年的时间才会入门，但先学习瑜伽私教，新手一个月基本上就可以入门了。

　　通过前期的瑜伽私教的学习，你会更加了解自己的身体，并且会根据自己的身体情况选择和安排练习的内容，知道练习的体式适不适合自己，如何练习才是正确的，知道怎样练更有效果，知道什么样的老师适合自己，什么样的课程适合自己，从而为独立的自我习练和继续深入的专业学习奠定基础。

　　我们中有很多人处于特殊需要时期，她们更需要瑜伽，不同的情绪和身体状态半岛体育，需要不同的瑜伽动作来调整，而这又恰恰是大课所不能满足的，例如：备孕期、孕期的、产后恢复期、更年期以及高低肩、脊柱侧弯等等情况。

　　私教课上，老师只关注你，并且一直关注着你，她关注到你的呼吸，你的用力，呼吸和体式的连结，体式进入和退出的每一个细节。你的短板更容易被瞄到，因而也更容易被解决和改进。返回搜狐，查看更多