半岛体育瑜伽健身篇 瑜伽健身篇 瑜伽被誉为最适宜都市人群的健身运动。 它既能改善形体身心并迅速见效， 又在滋养身 体器官、镇定神经系统、 安抚平静和提升能量方面功效显著。 尤其因有氧低负和内外调理， 为其他各种运动方式所不及半岛体育。 瑜伽 VS 器械健身 1． 器械需场地设备， 更需时间， 没有一定的量不能达到锻炼效果； 瑜伽的伸展放松可随时随地， 每做一分钟， 都有一分钟的效果。 2． 器械健身 为无氧运动； 瑜伽为有氧运动， 无需汗流浃背， 不怕腰酸背痛， 在循序渐进而又不知不觉中提升体能、 促进健康， 使人变劳累为深层享受。 3． 瑜伽不用担心增长不必要的肌肉块， 对女士尤为...

　　瑜伽健身篇 瑜伽健身篇 瑜伽被誉为最适宜都市人群的健身运动。 它既能改善形体身心并迅速见效， 又在滋养身 体器官、镇定神经系统半岛体育、 安抚平静和提升能量方面功效显著。 尤其因有氧低负和内外调理半岛体育， 为其他各种运动方式所不及。 瑜伽 VS 器械健身 1． 器械需场地设备， 更需时间， 没有一定的量不能达到锻炼效果； 瑜伽的伸展放松可随时随地， 每做一分钟， 都有一分钟的效果。 2． 器械健身 为无氧运动； 瑜伽为有氧运动， 无需汗流浃背， 不怕腰酸背痛， 在循序渐进而又不知不觉中提升体能、 促进健康， 使人变劳累为深层享受。 3． 瑜伽不用担心增长不必要的肌肉块， 对女士尤为重要半岛体育。 4． 器械健身 后往往是食欲大增， 体重反而更难以控制； 而瑜伽对脑部摄食中枢有良好的调节与控制作用， 食量自 然减少， 而且偏向于清淡新鲜的“悦性食物” ， 是“金牌减肥秘诀” 。 瑜伽 VS 健美操 1． 健美操主要锻炼心肺功能， 运动强度大， 难以坚持， 且十分容易造成运动伤害； 瑜伽优雅、安全， 无年龄、 身体条件限制， 且对身体不适具有很好的缓解治疗作用。 2． 健美操对下肢肌肉刺激较多半岛体育， 极易形成肌肉块， 一旦形成则很难减去； 而瑜伽主要通过伸拉和挤压均衡能量， 使身体线条更柔和， 减肥更针对、 有效。 3. 健美操体力消耗大， 需长时间睡眠和增加饮食； 而瑜伽则能够唤醒内在能量， 睡眠时间减少而质量得以提升， 饮食也更趋清淡少量， 却能时刻保持精力充沛、 身心舒畅。