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瑜伽和健身哪个半岛体育比较适合(瑜伽不能归类于健身里面)

发布时间:2023-08-24 23:35:28  点击量:
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  半岛体育很多的时候,在健身里有很多人会把瑜伽当做健身或运动的一种,以至在一些分类中,瑜伽也是属于健身的项目半岛体育,这个误解可能已经持续很久了,随着我们现代的认识和需求的进步,健身可以说是大多数人生活中必不可少的一部分了,瑜伽也随之越来越受大家喜爱半岛体育,这是一个好的现象,但还是要明白瑜伽并不属于健身,这是一个误区。

  当我们在健身的时候,我们训练的是什么?当我们在训练瑜伽的时候,我们训练的又是什么呢?我们先来看一下健身和瑜伽的定义。

  健身可以说是一种体育项目,能够加强力量、柔韧性,增加耐力,控制我们身体中各部位的功能,从而使身体变得强壮。

  在瑜伽经里有提到,瑜伽是一种能够学习控制的训练动作,瑜伽的动作是精巧有效的,瑜伽是斩断一切与痛苦相连的纽带,瑜伽对胜利或失败都是同等对待的,这里主要还是多到了坚持,瑜伽是宁静是平和的,瑜伽是呼吸、心意、感官的一体,是对一切生存状态的超脱。——《慈氏奥义书》

  通过上面的对比,我们能够简单看出来,健身的练习过程和最终目的都集中在身体,而瑜伽修炼的是头脑与心智半岛体育,之所以很多人会把瑜伽仅仅当做健身的一种,是由于现如今人们把体式层面的功效无限放大。瑜伽是一种体式练习,会和一些健身项目的状态类似,同样能健体塑性,锻炼心肺功用。

  但体式练习这只是真正意义上瑜伽的一小局部,体式之后还有很多是我们要去探究和修习的,我们最终要收获的是身心合一,体式只是通往这个的过程和方式,瑜伽中的体式,能够作为一个综合均衡性的健身运动,但是健身不能够替代或成为瑜伽练习。

  可以说,身体安康是我们最珍贵的财富,健身和瑜伽都是好东西,我们没必要去分化它们,但我们要对健身和瑜伽有一个大概的认知。

  无论你在做有氧运动,还是无氧器械,健身给予我们的感受都是明显而快速的,你的排汗量会很大,心情会活泼而亢奋,食量会增大,身体和肌肉方面都会有所变化。

  而瑜伽却是一个感官收摄的过程半岛体育,长期练习在身形上你只会看到纤细细长的线条,对你头脑身体内外的改变都是显而易见的,让你的大脑更专注而自控,情绪也会比较稳定,呼吸让我们对神经系统更加的有控制力,身体自愈才能更强,当你真正认知瑜伽,就不会停留在身体层面。

  健身会有一套科学的练习办法,所以大家在锻炼的过程中总有好与坏之分。追随高强度训练和高层级的练习,偏爱肌肉方面的增长,每年还有一些竞赛比拼。

  瑜伽是一种自我的练习,每个人有不同的了解不同的状态,没有好与坏,只要是合适自己的,一般是不会与别人比拼,遵从于身体的反应,没有攀比之心。事实上在练习瑜伽是没有男女之分的。

  80%以上的健身人群,除了健身套装,普通健身卡,蛋白粉这些,基本上就没有什么其他的消费了,这些已经足够满足他们的健身需求。

  而瑜伽的消费,真是一个深坑。首先卡项就是健身的好几倍,瑜伽服和瑜伽垫又是长期的一些耗费品,而长时间坚持训练瑜伽的小同伴,学习欲望会越来越强烈,一些培训,瑜伽大会等关于瑜伽方面的知识点,每年的开支无法计算半岛体育。

  从健身的角度切入,瑜伽的体式练习是比较全面的,能够进步柔韧性,均衡性和关节灵敏度,缓解健身锻炼中累积的肌肉紧张和生硬。瑜伽的呼吸法对于心肺功能的提升也很有帮助。

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