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　　初学者如何做瑜伽练习完全的呼吸练习的时间益处基础瑜伽教学双手张开式下蹲姿势1、坚持。2、瑜伽最好是空腹练习。3、环境要安静、平整，空气流通性良好。4、静心。5、量力而行。6、注意身体反应。7、呼吸。8、练习结束后，一定要做放松。9、生理期。1.1、找个老师当面传授1.2半岛体育、从VCD开始1.3、从书本开始要领一：不可跳健美操热身要领二：始终让呼吸贯穿整个身体要领三：不要过分追求完美广州瑜伽教练培训瑜伽

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