6686体育我有点胖，减过肥，但是没什么功效，最近听说瑜伽可以减肥，请问医生瑜伽有哪些好处与坏处？

　　瑜伽能有效调节神经系统，拉伸肌肉和肌腱，造成脊椎变形或弯曲，造成一些不良姿势。瑜伽可以再次拉伸脊柱，并增加2-3厘米。此外，它还能缓解心理压力，控制情绪，增强自我精神，缓解悲伤和忧郁6686体育官网下载，抗疲劳。这是现代生活中每个人一直在告诉自己的。瑜伽可以从身体的调息开始，到心灵的净化6686体育官网下载，让人感到快乐。通过稳定情绪，人们可以释放内心情绪，积极思考，逐渐达到“放松身心”、“身心合一”的状态。瑜伽的全呼吸法可以增强腹部内脏，控制呼吸速度，调节自主神经，控制心率，缓解紧张。与此同时，必须记住，并不是所有人都能挑战困难的运动，尽他们所能避免韧带受伤6686体育官网下载。