半岛体育瑜伽我们都知道是一种修身养性的于东，即使和游泳半岛体育、跑步、举重这类运动比不上有劲，也不会快速达到想要的流汗效果。可是它的好处...

　　在家练习的好处是，您不必局限于特定的课程或练习时间。可以根据你的时间，提前决定何时进行瑜伽练习以及每次瑜伽练习要多长时间...

　　单莲花练习：莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。步骤：A、维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈...

　　占用过多空间、安详放松的瑜珈最有可能与卧室一见钟情半岛体育。只要巧妙利用卧室的基本元素：大床、橱柜、高背椅这个夏天你就不必再汗流浃背剧烈运动，自然轻轻...

　　天气渐渐变凉，衣服也越穿越多，这个时候，一双修长的能够令人眼前一亮，令你脱颖而出半岛体育！今天就教大家几个简单的瘦腿瑜伽动作，让各位MM轻轻松松享有美妙身材。瑜伽...

　　办公室瑜伽:13个方便简单易学的办公室瑜伽动作，最流行的办公室瑜伽减肥法，总有几个可以让你在狭小的办公场所舒畅放松一 下。整...

　　这套动作能够活动到腰背和肩颈部位，能够让长期保持同一姿势工作的身体消除疲惫恢复精神，有利于保持头脑清醒，减轻压力，更加专注于工作。...

　　OL们每天工作在电脑前很容易导致肩颈僵硬和手臂酸痛，这套专门为OL设计的简单瑜伽动作，能够有效地解决这个问题，不需要大动作......

　　1）双脚微微分开坐在垫子上，将你的右脚平放脚踝搭在左腿膝盖上，右手扶着右脚膝盖，左脚扶着左脚脚踝，背部微微向前倾，眼睛直视着前方。...

　　压 力大试 试练瑜 伽在瑜伽课的结尾放松阶段，有时能听见轻微的鼾声有的 人平时失眠，但在每次练完瑜伽后在练功房里却能很快入睡。在忙碌的现代生 活中...

　　瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成 为印度文化中的一个重要...

　　现代人生活压力巨大怎么办？有人选择去唱Ｋ娱乐，有人选择运动，有人选择购物。。。在这里，小编给大家推荐一个能轻松减压又不花钱的妙招：减压 瑜伽，只需在家就能轻松...

　　身处压力世纪，又接近年底，压力几乎成为生活的常态。 作为一种毒 素，压力累积在我们的身体中，形成巨大的隐形负担， 我们无法预知压力累积到何时，会引起身体和情绪的...

　　随着预产期的接近，很多孕妇担心会不会生到一半，没力气了。的确，生孩子确实是个体力活，孕妇如何想要顺利分离，平时就要多做运...

　　什么是孕妇瑜伽？孕妇瑜伽是指女性在怀孕期间为了增强体力半岛体育、肌肉张力及自身平衡感所做的一系列运动。孕妇瑜伽不同于普通的瑜伽，...

　　生育是女人的天职，但是产后的肥胖是很多孕期女性朋友的顾虑，怎样解决预防产后肥胖呢？瑜伽就可以帮你做到这一点，瑜伽不仅可以让你保持健康，而且会让肥胖的你立...

　　练习孕妇瑜伽逐渐成为孕妇界的时尚代名词，想要做个健康、美丽的瑜伽妈妈，一些瑜伽技巧，呼吸方法也是必须知道的，下面指导你如何练好孕妇瑜伽。Point1.对象

　　很多产后的妈妈都抱怨，因为带孩子就没有时间做运动，其实你可以边带孩子边与宝宝进行减肥运动哦半岛体育，以下四式减肥瑜伽，最适合产后妈妈做的亲子运动，让你 锻炼腰、腹、...

　　练瑜伽，最浪漫的事莫过于跟最爱的那个他/她一起健身瑜伽，一起环游世界一起慢慢变老 一个字，美！

　　现代女性除了上班外还要带孩子，忙碌了一天下来，最不想干的两件事情就是运动和。你是否知道有些运动可以增强?除了增强之外，这些运动还具有美容的效果。...

　　结婚的时候，郝俊专门给我修了个花房，那是一间玻璃屋，屋顶全部采用玻璃制成，墙体下方约半米高处都由水泥砌成，上方四面都开了玻璃窗户。