半岛体育导语：练习瑜伽的好处是非常多的，它不仅能够预防疾病，还能够修养身心，让你不管是外在还是内在都一样的美。除此之外，瑜伽亦有助血液流向身体里经常被忽略的部位，例如关节、结连组织及体内器官等半岛体育。而某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和收紧肌肉等半岛体育，亦有发送信号功能，让身体传送血液至这些特定部分。以下分享10个常见瑜伽动作，每天只要抽20分钟练习，就能有意想不到的收货哦：

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