半岛体育健身瑜伽中，呼吸是每个人与生俱来就会的养生法宝，只是我们平时只做到了百分之三十的呼吸，其余不但未能完全运用，甚至忽略了!其实，只要回归到婴儿时期的单纯探索，你将惊觉原来健身瑜伽的呼吸法是如此单纯简易。呼吸吧!大大地做深呼吸，接着再深呼吸几次──现在是不是觉得整个人变轻松了呢?让我们配合健身瑜伽的练习，找回其余百分之七十的潜能，发现自己的单纯与能量!

　　瑜伽中有很多种动作，每一种动作都有各自不同的作用，今天介绍一招船式瑜伽，这个动作很简单，即使是初学瑜伽的朋友也能轻松做到时。练习船式瑜伽可以塑造拉长腿部线条，收紧松跨的腿部赘肉，同时改善腹部肥胖，让你拥有平坦的小腹。另外，经常练习这一式瑜伽半岛体育，还能改善脊椎问题，缓解背痛。 船式瑜伽动作步骤： 1 从“棒坐”开始，坐直腰背，背部微微向后。双脚靠拢，屈膝，脚板贴地半岛体育，双手置在身后两侧。 2 吸气。提起小腿，直至……

　　现代的OL美眉们，下班后生活丰富多彩，要能在上班时间练瑜伽该多好呀，省时省事又有趣！从欧美迅速流传开来的办公室瑜伽，已经让越来越多美眉体会到了边工作边运动、修身、减压的乐趣。 第一招——对抗颈肩疲劳 针对症状：长期伏案的办公室美眉，颈椎越来越硬，小腹上的赘肉越积越多。 1、伸展颈部森林式 方法：直立半岛体育，头部轻柔地倾斜向右侧，将右耳轻放于右肩上，用鼻均匀深呼吸；一分钟后，换另一侧练习。放松，调匀呼吸，配合冥……

　　“男士练瑜伽没什么好别扭的!在印度练瑜伽的大都是贵族男士，练习瑜伽是很好的一项运动，瑜伽的创始人就是男性，尤其是30岁以上的男人实在应该要踢掉椅子，撕掉面子，常常练习瑜伽。”来自瑜伽发源地印度，七岁开始练习瑜伽的印度贵族教练deepak用印度式的超快英文加动作告诉我说。 瑜伽半岛体育，起源于印度，流行于世界，是东方最古老的强身术之一。据不完全统计，印度有80%，欧美有66%都是男士在练习瑜伽。男士们在瑜伽的练习中体力会……

　　男士练瑜伽没什么好别扭的!在印度练瑜伽的大都是贵族男士，练习瑜伽是很好的一项运动，瑜伽的创始人就是男性，尤其是30岁以上的男人实在应该要踢掉椅子，撕掉面子，常常练习瑜伽。”来自瑜伽发源地印度，七岁开始练习瑜伽的印度贵族教练deepak用印度式的超快英文加动作告诉我说。 瑜伽，起源于印度，流行于世界，是东方最古老的强身术之一。据不完全统计，印度有80%，欧美有66%都是男士在练习瑜伽。男士们在瑜伽的练习中体力会变……

　　塑造腿部线条不会只是女人的专利，男性朋友对体型的塑造越来越重视，男性锻炼有力的双腿也可选择瑜伽半岛体育。飞华健康网分享一套男性瑜伽教程，针对双腿及臀部进行锻炼，可改善腿部臀部肥胖，打造有力的双腿线条，塑造男性倒三角的完美体型。这套男性瑜伽教程中的动作，主要以腿部拉伸为主，同时改善肥臀，使腿部及臀部肌肉更紧实。 男性瑜伽教程一： 俯卧姿势，双腿并拢伸直，脚尖绷直。腹部贴在地面上，双手臂向前伸直，手臂距离与肩……

　　A：你好!一般来说瑜伽的动作都比较柔韧,大部分都适合高血压患者做的.最重要的是要心情放轻松,呼吸平稳.依据新近在美国高血压年会上发布的一项研究结果显示,降低血压……[详细]

　　A：是可以做瑜伽的，平时注意休息，心情波动不要太大，饮食要以清淡营养为主，不要吃刺激性、油腻的食物。[详细]

　　A：p 你好对于你说的情况在睡觉前一个小时的时候做运动方面不会很大影响,但是对于你来说如果到时候出汗的情况下晚上睡觉没有盖好被子感冒了那怎么办,所以最好的运……[详细]

　　A：您好：根据你的情况，建议你还是注意增强身体的免疫力，注意增加运动，睡眠好加拿大多伦多睡眠及生理节奏学中心、睡眠失调症诊治所的研究说，人进入睡眠状态……[详细]

　　A：和您弯腰驼背有一定关系的，您练习瑜伽和健身操的动作可能多半是针对手臂和大腿的，所以才会出现手臂和大腿比您的小肚子瘦的快。我建议您可以多做一些锻炼腰部的……[详细]