半岛体育瑜伽包含体式及矫正,呼吸,冥想半岛体育,理疗,哲学,宗教等等半岛体育。大多数人关注的可能是体式练习和其它日常健身(器械,单项运动)的关系。
“囚徒健身”里有一段话 大意是有些举重运动员梳头时不得不屏住呼吸,我虽然渴望他们力量但不想变成他们(因为肌肉的僵硬屏住呼吸)的样子。
被主流审美的影响,健身会存在短板。很多人有蜜桃臀,人鱼线,壮硕的胸肌 但延展脊椎时不能单腿稳定站立一分钟半岛体育。一套完整的瑜伽体式会反复练习爆发 耐力 平衡 柔韧 肌肉协调 呼吸配合 。尤其肌肉协调能力是最容易被忽略的。
日常健身(器械,单项体育运动)也有自己的优势,可以在短时间里针对性的解决问题,譬如你三个月后要去跑马拉松,那么选择有计划的腿部肌肉力量练习半岛体育,会有不错的结果。
如果能根据个体情况两者兼得当然最好,我见到一些好的健身教练相对“开明”,愿意去尝试理解瑜伽体式。反倒是瑜伽高手们会偏执自身的体系。
日常健身像是用石头去堆满一个桶,瑜伽是用沙子,如果想在短时间里堆到一定高度,石头是选择,但如果用沙子,你得先花时间努力把残次不齐的桶沿修整好才行。
因为核心和肌肉协调能力的练习半岛体育,上手新的项目比较快 ,射箭,攀岩,柔术...。我学习自由泳第三年可以在90分钟里完成5000多米,如果不是之前积累的瑜伽练习,可能需要5年或者更久的时间吧。