半岛体育自从之前上了湖南卫视的《天天向上》，并且在节目上大秀身材之后，姜黎明可以说一路走红，一直到现在，她都是一个非常优秀的健身女生半岛体育，也正因为她坚持着健身，所以她现在的身材越来越好了呢。

　　可能有的小伙伴不知道，其实姜黎明在变身成为“健身网红”之前，其实是一名健美国家队成员，而且她的颜值也不差半岛体育，明明她可以也足够靠脸来吃饭，但是人家却选择了健身这条路，可能她内心深处对健身非常热爱吧。

　　网上有很多小伙伴都知道姜黎明的另一个身份——中国第一美臀皇后，对此小练老师想说，这个称呼来之不易，大家都看到了她现在的模样，但是她健身时流汗、疲惫时的样子，几乎没人看到。

　　之所以网友习惯称呼姜黎明为“中国第一美臀皇后”，是因为曾经她是国内唯一一个有资格参加巴西美臀大赛的中国女生，这个称号也因此被网友们叫开了，要知道，参加这个比赛的几乎都是欧美女生，中国女生少之又少。

　　当然了，姜黎明虽然现在的身材非常好，但是她也依旧严格要求自己，因为她知道，现在的身材成果来之不易，一旦稍微懈怠了，再想恢复就很难了，她的座右铭也特别调皮“明明可以靠脸蛋秒杀你，但我偏要靠身材来秒杀你”。

　　生活中的姜黎明并不会一直锻炼力量型训练，像很多女生都在锻炼的空中瑜伽，她也会锻炼，而且她为了锻炼空中瑜伽更方便，在家中安装了个瑜伽吊环，这样就能够在家里轻松锻炼瑜伽了呢。

　　现在有越来越多的女生都加入了健身行列，由此可见大家对于身材、身体健康越来越关心了，而且绝大多数女生都会选择瑜伽，因为瑜伽对女性的益处还是蛮多的，就拿40岁左右的中年女性来说，锻炼瑜伽能够调整身体内分泌，让自己的身材更加年轻态。

　　动作要领：身体自然站立在瑜伽垫的尾端位置，并且在身前放一个凳子，凳子不要太高，高度与膝同高即可，然后把右腿向前迈出一大步，随之上半身开始向前弯曲伸展，尽量保持双腿膝关节不要弯曲，之后将双臂弯曲放在凳子上即可。

　　动作要领：身体平躺在瑜伽垫上，把双腿分开，在左脚上缠绕一根瑜伽带，并且把左腿向左伸展，左手紧紧抓住瑜伽带，帮助左腿向左平直伸展，之后将右腿弯曲立起来，身体放松，维持3-4分钟即可换腿锻炼。

　　动作要领：利用瑜伽砖来锻炼体前屈式也是个非常不错的健身方式，将瑜伽砖放在瑜伽垫上，双脚踩在上面，然后将上半身开始向前弯曲伸展，同样的，双腿不要因此而弯曲，尽量将双臂触及瑜伽砖。

　　虽然大家平时看到姜黎明的时候，她都非常爱笑，但是她每次健身的时候都非常认真，并不会表现出一点“娱乐性”的样子，对她来说，健身可能早已成为了一个事业，而健身就是她每天的工作，所以半岛体育，如果你担心自己健身时坚持不下去的话，不妨像姜黎明这样半岛体育，将健身当作一个工作去做半岛体育，效果可能就会大有不同哦。