半岛体育能坚持练习瑜伽的人最终都是赢家。你可能不知道,那些有宝宝的瑜伽者在拍照方面有些多大的优势,她们可以和宝宝一起卖萌,可以在练习瑜伽时和宝宝互动,更有甚者会带着宝宝一起练习瑜伽。在宝宝小时候拍一组这样的亲子瑜伽照片留念,很有纪念意义哦。
↑亲子装是拍亲子瑜伽照必备的道具,不过谁能告诉我,这个小孩子是怎么浮在空中的,难道他会魔法吗?
体式详解:身体放松,上半身保持直立的状态,双臂垂在身体两侧,双腿伸直,两脚并拢站立在地面上半岛体育。
↑这个瑜伽体式还算正常,屋内的摆设也好温馨,不过窗户那头的喵星人是来充数的吗(ー_ー)!!
体式详解:身体向前倾,双手撑在地面上,腰部用力,双脚向上抬起半岛体育,双臂支撑身体重量半岛体育。身体紧张,腹部收起,感受臀部和大腿肌肉紧绷感。膝盖弯曲,双腿90°直角向下移动,大腿平行于地面小腿垂直地面。
↑这个瑜伽体式用来做亲子互动刚刚好,也不用担心宝宝摔倒,而且妈妈也能快速恢复身材半岛体育。
体式详解:双腿伸直坐在地面上,两手放在臀部两侧的地面上,指尖向前指向脚尖方向。躯干向后靠,双腿伸直绷紧,向上抬起。以臀部为轴,向上抬起双腿,双脚与头部平齐。
↑刚出生几个月的宝宝对世界充满新奇,即使做高难度的瑜伽动作他们也不会害怕。
体式详解:金刚坐进入,臀部向上抬起离开脚跟,身体直立。调整呼吸,头部后仰上半身随之向后弯,双臂向后伸展,双手放在脚跟处。
体式详解:从下犬式进入,手掌贴紧地面,脚尖借用和地面的反向作用力和惯性,向上抬起双腿,双臂用力支撑身体重量。膝盖微微弯曲半岛体育,收缩腹部,感受臀部和大腿肌肉紧绷感。
↑跟妈妈一起躺在书推上放松,做瑜伽冥想,小家伙开心极了,没准再过几年她就能和妈妈一起练习了。
体式详解:坐在地面上,双腿伸直。将右脚背放在左腿根处,左脚背放在右腿根处,腿部成全莲花坐式。身体后仰,背部贴靠在地面上,双手在胸前合十。
父母是孩子的启蒙老师,所以完全不用担心孩子将来会不会练瑜伽,也许能青出于蓝胜于蓝。
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