半岛体育瑜伽，是受女性们所热爱的一种高雅时尚的健身方式。若练习得当会有很好的养生减肥作用，但若走入了误区，则会带来相反的效果。因此，居家练习瑜伽时，一定要注意以下10个常识...

　　即使你的床很大、很宽敞，也绝对不是练习瑜伽的好选择。柔软的床会让身体的支点不够，动作无法到位，运动伤害几率大增。为自己准备一张专业瑜伽垫，减少身体与地面接触，防滑效果好，韧性极佳，对于自我保护和运动舒展帮助都很大。

　　瑜伽属于赤足练习的运动，但这并不适合气温寒冷的冬季。此时，柔软而舒适的舞鞋是适合的必备品。在它的保护下，双足不但能避免着凉，而且还能更加灵活地变化动作，支撑能力也不错。

　　练习瑜伽的时候，最好让自己处在一个通风的环境中，这样有利于腹式呼吸的顺利完成，体内的浊气能与户外的新鲜空气更好地“置换”，让瑜伽提升心肺的功效更加明显。

　　没有音乐的陪伴，瑜伽只能是枯燥地摆姿式。你不妨在练习的过程中让家中环绕着具有冥想作用的轻柔音乐，在体式的不同变换间也陶冶了你的心智半岛体育。

　　点燃自己钟爱的香薰灯，让精油分子通过呼吸以及肌肤的代谢进入身体，唤醒身体细胞的活跃与更新，这会令居家瑜伽顿增SPA的功效，起到由内到外的养生效果。

　　做瑜伽前先洗个澡，用有磨砂效果的沐浴产品去掉肌肤上的污垢和角质，涂上香体乳之后再做瑜伽。这样可以提高身体的温度，让肌肤在舒缓放松的状态下充分吸收护肤品中的滋养成分，让皮肤感到更光滑清爽。

　　居家瑜伽的最佳时间是在清晨6:30～7:00之间，醒脑、醒体，而且让身体各脏器更好地运动起来，为一整天的工作注入新鲜活力，更有助于调节自己的作息时间。

　　将自己练习瑜伽的过程拍下来，与教学光盘相对比，可以更好地从细节处纠正动作上的不规范，在家也能享受到专业的指导。

　　水果是练习瑜伽后不可缺少的“伴侣”，比如富含维生素C的橙子、全能营养水果苹果都是不错的选择，为身体补充运动中流失的营养和水分，让你从内到外舒爽起来。

　　运动结束后，不妨为自己准备一块细软的温热毛巾敷面30秒，缓解在运动过程中产生的疲劳感，给身体一个短暂的过度。

　　答流感疫苗对甲流有用。甲流是指甲型流感，甲型流感是甲型流感病毒引起的一种呼吸道疾病。流感疫苗可以预防许多类型的流感病毒，其中包括甲型流感病毒。接种流感疫苗可以有效地预防感染。此外，患者还应多休息，避免劳累；饮食清淡；每日多喝温开水促进身体代谢；坚持锻炼，增强身体免疫力。若有不适症状，应及时前往医院就诊，以免耽误病情。

　　答怎样判断感染了甲流：1、临床症状。患者可能会出现咽痛、咳嗽、发热、头痛半岛体育、浑身乏力等症状。2、抗原检测。可以去药店购买甲型流感病毒抗原检测试剂盒，如果检测结果为阳性，则表示感染。3、血液检查。患者可以前往医院通过血液检查判断体内是否存在甲型流感病毒。此外，患者还应多休息，避免劳累；饮食清淡；每日多喝温开水促进身体代谢；坚持锻炼，增强身体免疫力。患者若不适症状加剧，应及时前往医院就诊，以免耽误病情。

　　答甲流是指甲型流感，甲型流感与普通感冒的致病原、传染性、症状等不同。普通感冒主要是由鼻病毒、冠状病毒等引起。甲型流感是由甲型流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病。甲型流感具有较强的传染性，而普通感冒一般没有传染性。此外，甲型流感起病急半岛体育，以突发高热为典型症状，还有畏寒、肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状。相较之下，普通感冒的症状更轻，感染后一般不发热或轻中度发热，全身症状比较少见，痊愈时间短。

　　答怎样判断感染了甲流：1、临床症状。患者可能会出现咽痛、咳嗽、发热、头痛、浑身乏力等症状。2、抗原检测。可以去药店购买甲型流感病毒抗原检测试剂盒，如果检测结果为阳性，则表示感染。3、血液检查。患者可以前往医院通过血液检查判断体内是否存在甲型流感病毒。此外，患者还应多休息，避免劳累；饮食清淡；每日多喝温开水促进身体代谢；坚持锻炼，增强身体免疫力。患者若不适症状加剧，应及时前往医院就诊，以免耽误病情。

　　答一般来说，抗原能测出甲流。甲流是由甲型流感病毒引起的，在临床上通常采用抗原检测来对其进行诊断。患者在药店可以买到甲型流感病毒抗原检测试剂盒，抗原检测的优势在于操作简便、结果快速，通常只需几十分钟就可以得出结果。此外，患者还应多休息，避免劳累；饮食清淡半岛体育，避免食用油腻辛辣的食物；每日多喝温开水促进身体代谢；坚持锻炼半岛体育，增强身体免疫力。患者若不适症状加剧，应及时前往医院就诊，以免耽误病情。