半岛体育你会回来感谢我的 每个动作一组50个做两组 说明缺少锻炼大腿腹部 大腿腹部有强烈的酸胀感 手臂也是这样的朋友 非常适合腹部这样 等多个难以锻炼到的部位 能锻炼到腹部肉肉群 他有多残酷 连续做50个 如果你做不到50个 正常瑜伽动作无不良引导 每天坚持100个锻炼蜜桃臀腿内侧 多功能训练器

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　　雷打不动的好习惯，每天坚持100个，5分钟边看手机边做，坚持一个月谁练谁知道！

　　活力满满的开始，最后快要废掉的样子