半岛体育第一，艾扬格是印度人。印度人的审美和中国人是不一样的，你觉得他身材不好看，印度人可能觉得这样很好看；

　　第二，印度人和中国人有基因差别。有些人种一定年龄之后身材都会发福，比如俄罗斯人、北欧人、当然也包括部分印度人（印度人种太多，不能完全涵盖），欧美的男老师上年纪以后都是胖胖的。如第一条所说，在人家的文化中这样的身材才是正常的；

　　第三，饮食结构不同。印度人的饮食更容易长胖，因为印度人平时吃棕榈油，这种油不容易代谢，容易堆积脂肪。同理，欧美人吃黄油，也很容易胖。另外，印度牛奶便宜，所以印度人喝牛奶很多，牛奶本身含有脂肪（黄油），也容易胖。中国人虽然相对饮食清淡，但还是大部分人上年纪后就发福了；

　　第四，年龄原因。艾扬格年轻的时候是帅哥一名，长相和身材都是一流的。说他身材不好的人都是拿着七十岁、八十岁、甚至九十岁时的照片在说，对比的对象却是二三十岁年轻人，所以貌似身材差距很大（其实就是偷换概念）。如果拿出同年龄阶段的照片对比，比艾扬格身材更好的也没有多少人。

　　他说：我马上就七十岁了，但像十六岁的孩童般灵活，这就是瑜伽的功效，它使身体保持年轻。

　　肌肉线条明显（特别是腹肌）证明脂肪率低于正常范围，相对于正常体脂率的体质是下降的，也就是说免疫能力和内脏功能都会下降，而当体脂率低于标准范围一定程度时会出现内分泌失调等严重后果。

　　对女性来说，维持月经正常的体脂率至少为17%，维持女性繁殖能力的体脂率至少为22%

　　如果有人练瑜伽是以“病态美”为目的的话，那我会劝TA不要练，因为我不希望TA收获这样的成果。

　　而诸如“XX瑜伽老师练了那么久都不瘦”什么的，想瘦很容易，问题在于当事人愿不愿意瘦。

　　举个例子，就我个人来说，常年需要维持体脂率低于正常范围，主要是给学员看的，并不是我愿意这样。我常常对我的学员讲：你们不要偷懒半岛体育，为了带你们减肥看看我都瘦成什么样子了！

　　如果遇到生病，我的第一要务不是吃药，而是增重。恢复到正常体脂范围可以直接增强抵抗力和自愈力。减脂和增重对我来说都很容易，但健康对我来说要超过那些虚假的外形（虽然我也很重视外形），因为我开始练瑜伽的初心就是为了治愈自己的伤病。

　　艾扬格有6个孩子，只有上面介绍的两位是专职瑜伽老师，因为他们年轻时曾经身体出现过问题，是瑜伽帮助他们恢复了健康，所以才以此作为事业。

　　比如中国最出名的李晓钟老师，他以前是做软件行业的，玩铁人三项很猛，在训练时摔伤了脊柱。他为了康复自己接触的瑜伽，半年就恢复了健康。体验到瑜伽神奇后开始不断钻研学习，最终成为了大陆第一批知名的瑜伽老师。

　　我总结的原因是——只有“不得不”的原因促使自己在瑜伽练习中坚持走下去的人，才会最终获得成就。那些健健康康的人，在遇到困难和挫折时没有坚定的信念支撑，往往会选择放弃。

　　有人曾经因为我犯支气管炎咳嗽几声而嘲笑“练瑜伽还生病”，实际上这是因为高中时几个月零下十度在户外训练搞坏了支气管，可他们哪知道我以前是什么样子？他们不在乎这些，只是想得到自己想要的“痴心妄想”。

　　我若是没有练瑜伽，也许现在只是被各种慢性病折磨着的人们中的一员吧。人们会同情身患重病的人，却会嘲笑从重病中走出来（最终没死成）的人，多讽刺啊。

　　练瑜伽可能会矫正一些体态的问题，使人在原有条件下更挺拔精神一点，但不会丰胸，瘦腰，翘臀半岛体育，瘦小腿。

　　我知道肯定一堆人会说，谁谁谁，我我我，就是练了瑜伽瘦了多少斤，腰围小了多少

　　当然，一个从来不动弹的人，随便干点啥，都会瘦的，那不能算作是瑜伽的功劳。

　　一定要说这玩意练了，就身轻体柔，就还天鹅颈直角肩，才有人来学嘛。

　　我来说说我自己的感想吧，仅是个人想法。瑜伽，对于某些人，尤其是我这种体脂高，容易发胖的人是很难减肥半岛体育，很难身材变好的。这世界上就是有这种人，喝水都会胖，也有睡觉都比别人代谢高。所以，如果是前者，比如我，要通过各种运动减肥，保持身材。光靠瑜伽是不行的半岛体育，那样只能拉伸一下韧带，要结合各种运动。所以，我通常还要跑步，练习腹肌，骑单车，普拉提。但是对于那些怎么吃都不胖的人，不练瑜伽也都不胖。有的人会说，不会啊，我练瑜伽瘦了很多，是的，那是因为你才刚刚开始，你还未适应，等你适应了瑜伽你还会慢慢胖回去的，如果你是易胖体的话半岛体育。还有，人种的基因，人的饮食，生活习惯都会造成练习瑜伽的不同结果。所以，瑜伽不是万能的，仍旧有很多人练着瑜伽，还是那么胖，身材也不好。我的感觉就是，现在因为瑜伽越来越商业化导致许多人夸大了瑜伽的练习好处。真正认识瑜伽，就会更理性地对待瑜伽。就拿我来说吧，第一年开始练习瑜伽瘦了，后来习惯了就又胖了，到了第三年，我怕了，这样下去要肥死。就开始跑步，跳绳减肥，结合瑜伽。再后来健身流行起来，偶尔去去健身房。快七年了，我没有放弃过瑜伽，但是我更理性了，因为我也发现了瑜伽对我来说也有一些缺点，我必须要通过别的练习来弥补。所以，今天写这么多，也是希望人们不要太过夸大瑜伽的功效，那是在伤害瑜伽。记住，瑜伽不是万能的，可能也没有你听说的那么神奇。但是瑜伽，就和其他一切任何事一样，你专心致志坚持不懈，她会给你回报。世界的任何好事都是如此，好事多磨嘛！

　　其实我最最初买来“瑜伽之光”这本书看的时候也有这个疑惑，而且被同学们看到书上艾扬格的示范，他们也同样问我“啊~练瑜伽的人怎么这么胖啊…”我当时的解释就是年纪大了、基因吧啦巴拉巴拉的，后来我才了解到不单单是这样。

　　凡是过度追求健身塑型的运动都会对健康有些伤害，瑜伽追求的不是塑型，通过练习瑜伽带给了你一个好的体型，只是瑜伽的副产品。

　　在最初练习瑜伽的时候，你们有没有发现自己并没有瘦，反而变成了一个柔软的胖子 。这样，你们想一下最经典的拜日式A是不是都是围绕腰腹部的转动。（以下是拜日式A ）

　　为什么都是围着腰腹运动呢？腰腹的运动，肠胃的按摩是为了人体更好的消化吸收。这也是为什么这么多肠胃不好，吸收不好的人学习瑜伽的原因之一。

　　很早很早之前，物资贫乏，人类可以吃的东西少，一个梨、一根香蕉，也许就用来过一天。所以，为了更好的活着，人类必须榨取尽食物的每一分能量。

　　总而言之就是，瑜伽促进了消化吸收，所以同等情况下，你吃的东西没变，但是你的消化吸收好了，自然会胖这么一丢丢。不过不用担心，长久下来，瑜伽自动会帮你调解，不会一直胖的。

　　艾扬格大师为什么会这么胖，肯定会和年纪有关系，但这于他来讲不重要啦~身体健康才是最重要的，Happy yoga，happy life❤️