半岛体育在小城市长大，初高中学习一直特别紧张，大学读物理专业半岛体育。大一下学期在学校健身房接触到瑜伽，每周一到周五的晚上一小时，印象中只有一天晚上是瑜伽课，其他包括拉丁、肚皮舞……从此埋下瑜伽的种子。

　　从大一到大三，07-08年左右，试遍了周围的健身房和瑜伽馆的瑜伽课，现在知道当时上的的都是传统哈他。

　　大三在学校创办了瑜伽社，认识了一批热爱瑜伽的伙伴。大四保研没有继续练习。研究生三年继续自己练习，也在瑜伽馆上课，还是传统哈他多，也接触了高温瑜伽，但我本身就比较瘦，有一段时间上完高温半夜特别不舒服，觉得冷，应该是电解质不平衡，后来就再也没练过高温瑜伽。

　　研究生毕业进了一所三本院校教物理，开始有时间了 13年下半年就去YJ学了教练培训半岛体育，周末班半岛体育，学了大概五个月，还是传统哈他，又认识了一批瑜伽爱好者，基本都是有工作的，但对瑜伽又比较狂热，当时从YJ毕业自我感觉还是比较良好的，学了瑜伽哲学、生理解剖、阿育吠陀，对瑜伽的大概认识也建立了，之后没做专职教师，但自我练习开始有一点套路，也接了母校瑜伽社的教练工作，每周去上一次课。

　　15年一整年的瑜伽练习算是上了一个台阶，以前不太了解艾扬格瑜伽，照片里总是有各种辅具，不太符合传统意义上对瑜伽的印象。幸运的是15年参加了几个好老师的培训，都算是艾扬格体系的，广州的梁冰老师，北京的可儿老师，李晓钟老师，印度的Pankaj老师。最近开年又去杭州参加了祖宾老师的课程，已经是艾扬格体系的大牛。

　　回到主题，坚持练瑜伽是一种什么体验。从接触瑜伽到现在也有时间了，最近这一两年才算坚持练习，从几个角度来说一下收获。

　　首先是柔韧性半岛体育，大众对瑜伽的普遍认知就是拉伸，俗话说筋长一寸命长十，但有一个问题需要说明，需要伸展的并不是韧带，而是需要在稳定关节的基础上增加肌肉的延展性，可以这么说，瑜伽是最好的提高肌肉灵活性的方式。我从小没有学过舞蹈，柔韧性完全是通过瑜伽建立的。

　　其次是力量，力量的建立有很多方式，健身半岛体育、跑步、游泳，可以多措并举，但我个人认为瑜伽是最安全的，并且可以作为其他运动表现的促进方式。我属于运动细胞并不发达的，从小就比较体弱，如果倒立算是力量的基础指标，那我已经达标了。

　　再次是理疗，关于理疗可能有很多争论，大多数的瑜伽老师和健身教练并不具有医学背景，那怎么去保重实现理疗效果。从我比较熟悉的艾扬格瑜伽说，艾扬格瑜伽体系的形成就是针对身体素质相对不好的人群，可以说是老、弱、病、残、孕，特色就是各种各样的辅具。如果要论瑜伽理疗，肯定是艾扬格瑜伽最有说服力。