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　　1、瑜伽的健康效果：（1）矫正脊柱（2）强化内脏（3）调内分泌（4）延缓衰老除紧张（6）调适身心（7）增强记忆（8）开发潜能2、瑜伽的美容效果：（2）美姿（3）减肥3、瑜伽的医疗效果：瑜伽着眼于整体的調理，提高人的自愈力半岛体育，使全身各部位得到治疗。如：高血压、心脏病半岛体育、肥胖病、糖尿病、神经症、失眠、便秘、肩周炎、头痛半岛体育、坐骨神经痛、神经衰弱半岛体育、痛经、胃下垂等。瑜珈动作包括牛面式，蝗虫式，眼镜蛇式，鸽子式，弓式，半角式，半月式等等半岛体育。有力量瑜珈练习，也有柔韧瑜珈练习。1210.V1311.1412.1513.1614.1715.1816.6

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