半岛体育（记者 张俊达）今年3月－8月，由南头街道马家龙社区主办的民生微实事活动“瑜你有约、伽倍美好”瑜伽活动正式开营，此次活动分两期半岛体育，每期上12节课，共服务40人。

　　在日常生活中，人们经过一天的辛苦工作后，身体往往会处于一个比较疲劳的状态半岛体育，为了让社区居民在一天的辛勤工作后可以有一个疗愈身心的港湾，社区为大家提供了一个修养身心的平台半岛体育，希望大家通过学习瑜伽，在工作之余可以愉悦身心、释放压力、强身健体、保持积极乐观的生活姿态。

　　本次瑜伽学习由专业的瑜伽老师对学员们进行指导，伴随着轻柔的音乐，在老师的示范下，学员们调整呼吸，时而盘腿而坐、时而单脚站立、时而扭转身体、时而肢体伸展，通过不同的瑜伽动作，对身体的各个部位进行拉伸放松半岛体育，在练习中全方位地舒缓自己身体的疲劳半岛体育，体验瑜伽带来的魅力和乐趣。下课后，居民们有的向老师提出自己在训练中遇到的疑惑，在老师的回应指导下不断改进自己的瑜伽动作；有的则三三两两地聚在一起，彼此分享着自己的瑜伽心得。经过90分钟的课程训练，居民们的身心都得到了极大的放松，每个人都一扫疲惫，浑身舒坦、精力满满。

　　为期12天的瑜伽基础训练，得到学员们的一致好评，觉得通过练习，对自己内在的精神、意识、性格都有明显的提升和改善，反响很好。学员们既达到了强身健体的目的，又释放了生活上的压力。同时活动也使大家的素养与心灵都得到了提高。