半岛体育在第五个国际瑜伽日,潍坊市体育局组织举办的第五届千人瑜伽公益大会上,千余名瑜伽爱好者齐聚市人民广场,感受瑜伽带来的美妙。曾经带有小资、时尚符号的瑜伽,已经成为一种大众化的健身方式。为何要练瑜伽?有人想改善肩颈痛,有人单纯觉得动作好看,有人是为了扩大社交圈子……大家怀揣不同的目的,在颇有讲究的呼吸吐纳中,在“入定”的简单动作中,还有部分拉伸的痛感中,逐渐同归于一种平静、和谐、愉悦的状态,就这样放下了社会角色,找回了自我。
从2002年至今,王涵与瑜伽结缘17年了,算是潍坊较早一批接触瑜伽,并成为潍坊专业瑜伽普及的领头羊,见证了潍坊瑜伽的蓬勃发展。
接触瑜伽前,王涵从事财务工作。那时候电视里经常播放瑜伽节目,她都会跟着拉拉韧带,慢慢爱上了这项古老的修身术。渐渐地,王涵厌倦了眼前枯燥的工作,辞职去北京,系统学习了瑜伽,回来开了潍坊第一家专业瑜伽馆“禅悦”,这是她现在心一瑜伽会所的前身。
“那时候有一部分人已经对瑜伽有了一定认知,但潍坊没有专业练习瑜伽的场所。”王涵介绍道,瑜伽馆开馆两天就有100多人报名,说明这部分瑜伽爱好者对专业瑜伽馆有需求。王涵的瑜伽馆位于福寿街北海路路口附近,有一位退休的学员家住火车站一带,每天早上7时30分步行1个小时到馆,练1个小时,再步行1个小时回家半岛体育。
在有了第一批学习者之后,大量的咨询电话打到她这里,“不是问价格的,也不是问课程的,都是问‘什么是瑜伽’。”王涵表示,这更坚定了她开好瑜伽馆,普及、推广瑜伽的决心。
作为一名瑜伽传播者,王涵注重自身能力的提升,她不断外出学习充电。西安、北京、上海……只要有瑜伽名师讲学的地方,她都会前往。2014年,她跟随印度老师去了瑜伽发源地——印度的瑞诗凯诗,这也是印度最主要的瑜伽静修胜地和朝圣中心,“第一次去就被这里浓厚的瑜伽气息所感染。”王涵看到,这里有几百所瑜伽静修学院,上千年的石屋,淳朴自然的冥想茅草屋,与当地人交流,吃当地的咖喱饭,体验了一场瑜伽修行,她对瑜伽有了更深层次的了解:瑜伽让人接纳自己的本来面目,放弃社会角色,找回自己。
见到许丽荣,她头发花白、一袭修身的旗袍,坐姿挺拔,自信迷人。练习瑜伽,年龄从来不是问题,67岁的许丽荣在她所学习的瑜伽会馆属年龄较长的,但几年练习下来,心态越来越年轻了。
“这次千人瑜伽大会,我带着孙女一块参加的,想带她进入瑜伽的世界。”许丽荣跟瑜伽结缘是在2016年第二届千人瑜伽公益大会上,她在现场当义工,看到男女老少做的动作优雅又充满力量,很受触动。抱着好奇与向往走进了瑜伽会馆,经过练习后,她对瑜伽有了全新的感受和认识。
“练习瑜伽让我的心渐渐从容平和。”许丽荣表示,老伴中风多年,情绪不稳定,儿女们也都在外地定居,里里外外都要她忙活,难免烦躁焦虑。“上瑜伽课,老师说的第一句话就是‘把所有的烦恼统统抛到脑后’。”许丽荣说,在柔美悠远的音乐中,换上宽松的衣服静下来,闭上眼睛,让自己气息平稳,把意识力集中在某一点,她逐渐找到感觉,并因这份宁静而获得意料不到的快乐。
每次瑜伽课都令许丽荣期待,这是她难得的惬意时光。如今,瑜伽成了她生活中的重要一部分,学习瑜伽以来,她几乎全勤,练了三年,她多年腰疼的毛病好了。
“练习瑜伽让心智、情绪自然呈现积极的状态,我能以更平和包容的心态去面对烦心事。”许丽荣表示,瑜伽使她更自信,更热诚,更乐观,她会不断提高自己,感染周围的朋友,让瑜伽带给大家健康幸福和快乐。
在瑜伽爱好者群体里,男性少之又少。“事实上,很多瑜伽大师都是男性。”50岁的尹亦农一身运动衣,精神状态不输30岁的小伙儿。
尹亦农15岁开始学格斗半岛体育、练习拳击,“格斗是一种对抗,精神高度紧张,就像打了鸡血一样亢奋,面对对手,眼睛都是瞪着的,几乎不眨一下。”尹亦农表示,格斗结束后需要一个缓和恢复的过程,随着年龄的增长,恢复的时间越来越长,“打完一次拳,三四天甚至一周都不能从疲劳中缓解过来。”尹亦农在朋友的介绍下接触瑜伽。格斗和瑜伽,一动一静,一紧一松,他通过这两项运动维持自己良好的身体状态。
由于之前练习拳击的原因,尹亦农身体很僵硬,掌握不了瑜伽要领,尤其是呼吸,整个人紧绷着,似乎有劲使不出来。“第一天练下来,就感觉腿好像不是自己的了。”就拿“莲花座”这个动作来说,当初他连腿都盘不起来,硬撑着只能坚持3秒。善于学习的他很快找到了瑜伽练习应有的心理和身体状态,不久便渐入佳境,越练越喜欢,越练精神越好。“每天坚持打坐,45分钟一点问题都没有。”尹亦农说。
“以前走路耷拉着肩,现在无论坐、站、走都很挺拔。”尹亦农表示,瑜伽教会了他很多,懂得了如何循序渐进,克服急功近利的心态,每天进步一点点。蓦然回首,他已经进步了许多。现在,他对瑜伽感触颇深,明白了人生目标就要用瑜伽的精神——毅力、恒心,有计划地去解决。瑜伽集伸展、呼吸、冥想为一体,使人达到心神合一的境界。在他看来,瑜伽追求的不是做出高难度的姿势,而是内心的一种平静和愉悦。它使人保持一种祥和、向上的心态。
“男性更应该练习瑜伽。”尹亦农表示,随着社会竞争的加剧,男士承受工作和生活的压力加大,加上平时应酬、粗心等原因,常会出现肝、肾半岛体育、胃方面的慢性疾病。而且,由于平时长期伏案工作,他们的腰部、肩膀常会疼痛,瑜伽能帮助男性改善身体亚健康。
作为瑜伽的分支,“孕产瑜伽”如今成为了行业热门词。对于徐巾荃来说,瑜伽不仅让她受益,也成就了她的梦想。
徐巾荃十几岁时得了甲状腺亢进,脾气不好,常年吃药,病情经常反复。“病情有好转停药,体重从86斤蹦到150斤。”徐巾荃说,2004年,她在西安上学期间,听同学说练瑜伽可以调整情绪,便开始学习,差不多一年左右,外加饮食偏素,她的情绪慢慢调整过来,体重得到了控制,一年后恢复到105斤左右。“那时候觉得练瑜伽能变健康变美,就特别喜欢。”徐巾荃说,她从小就有舞蹈梦,在她眼里,瑜伽就像舞蹈和杂技的结合,比如有高难度体式的展现,让她更接近梦想。
2008年,徐巾荃毕业回到潍坊,开了一个瑜伽工作室。刚开始,工作室只做普通瑜伽课程,后来她去北京学习时接触到孕产瑜伽课程,非常感兴趣,就决定将孕产瑜伽带回潍坊。尤其是2013年,徐巾荃怀孕,对孕产瑜伽的概念理解更加深刻了,“我整个孕期没有出现浮肿、疼痛、妊娠纹等,体重控制得非常好。”徐巾荃表示,孕妈们通过练习孕产瑜伽,能很好地控制体重、血糖、血压,锻炼生产力和肌张力,大大降低患糖尿病跟高血压等高危孕妇的风险,促进分娩顺利,有助于产后修复。
“刚开始,大家觉得孕妇应该像大熊猫一样得到爱护,所以开设这个课程头三年是赔钱的。”但徐巾荃坚持下来,孕妈对孕产期的运动、修复都有了很高的认识,如今她的木荃孕产瑜伽会所在全国已有35家加盟店。
“成为一名孕产瑜伽老师,帮助会员们安全度过女人一生中最重要的阶段,我感觉很幸福。”徐巾荃表示,孕期特殊,任何体式必须在足够安全的情况下去做,最好是在专业孕产瑜伽老师的指导看护下练习。如果在孕期练习孕产瑜伽,将对女性一生的幸福都有裨益。
王涵看来,2000年以后,瑜伽传入中国,相比几千年的印度瑜伽文化,瑜伽在潍坊乃至国内还算是初期发展阶段。针对于当下的瑜伽市场,很多人对专业不了解,往往看价格选择,这样会导致瑜伽知识认知偏离。潍坊的瑜伽行业升温快,必将拥有良好的发展空间和市场前景。
近些年,潍坊市体育主管部门致力于瑜伽运动文化的推广和发展。2014年12月11日,联合国宣布每年的6月21日为国际瑜伽日。从2015年开始,潍坊市体育局连续助力组织举办了五届瑜伽公益大会,带动了3万余人参加瑜伽练习,推动瑜伽这项古老的运动焕发出新活力半岛体育。今年6月23日,第五届千人瑜伽公益大会再次掀起人们对瑜伽练习的新热潮半岛体育。瑜伽特有的身、心、智和谐统一的练习姿势,得到了社会和群众的喜爱。
今年3月份,在潍坊市体育局的支持下,潍坊瑜伽协会成立,瑜伽人有了一个推广瑜伽文化、发展瑜伽文化的平台。作为瑜伽协会的会长,王涵自觉瑜伽文化的推广任重而道远。“瑜伽运动改变生活,是一项老少皆宜的体育运动,希望通过瑜伽大会的组织举办引领更多的市民喜欢瑜伽文化,参与练习。”