半岛体育想问一问大家，是不是在上完一堂瑜珈课，在体验脂肪燃烧的快感后，就想要一些食物能给自己加油啊？比如：一杯饮料，一块蛋糕，一碗营泡面半岛体育。吃完以后就会觉得心满意足。可是，有些食物是非常不适宜刚习练完瑜伽的你！

　　首先，生冷蔬菜。在瑜伽过后，没有烹煮过的生冷蔬菜不宜使用。虽然胡萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等是健康的低脂肪食物，不过并不适合运动后吃。因为这些食品不足以补充维持健康的新陈代谢率的能量。不过，如果想要吃蔬菜，可以添加酸奶、果仁奶油等酱料制作沙拉，但不可用奶油。

　　其次，高脂肪食物，肯德基麦当劳等快餐等可能能迅速填饱饥饿的肚子，但在瑜伽后食用，等同于让之前的锻炼效果付诸东流。金珠小编提醒你这些食物中的脂肪难以消化，这不是你在大量出汗后希望见到的情况，瑜伽后需要补充的是糖原，而不是增加身体储存的脂肪。

　　再次，过咸食物，薯片或者辣条香肠等含有过量盐分的零食，会降低身体的钾含量，导致恢复速度减慢。钾这种矿物质对细胞活动有重要作用，比盐里的钠重要。因为瑜伽流汗，身体已经释放了大量电解质半岛体育，因此不宜吃下含盐过多的食品而消耗太多钾元素。

　　然后是披萨、烤肉。适量是没问题的，但只适合早餐，为接下来一天的活动储备热量，但瑜伽过后不适合。首先烤肉不易消化，妨碍你瑜伽后的身体代谢，因此，应以鸡蛋之类的食品作为补充蛋白质的首选。而披萨含有过多油脂，尤其是有香肠等馅料的类型更不适合运动后食用，吃一小块儿就等于一天白练!你一定不希望这样的事情发生!

　　最后广州金珠瑜伽培训学院小编想要说的是果汁、汽水。瑜伽练习后一定会口渴。但是此时不适宜饮用甜的饮料半岛体育，包括汽水或者含有果糖的果汁。运动后喝含糖高的水饮对你的身体非常不好半岛体育，降低身体新陈代谢，阻碍减肥。就算是喝运能饮料要注意也有很多半岛体育，只在有需要时饮用，补充流失的电解质即可，口渴时更适合喝水，可吃根香蕉补充钾元素。