半岛体育“慢慢地闭上你的眼睛，调整你的呼吸，放松你的面部表情，尝试着微笑······”空灵的音乐，伴随着淡淡的薰衣草幽香，让人感觉恍如隔世，惬意的环境也印证了瑜伽的本意：和谐半岛体育、统一。这是近日记者在哈达瑜伽武义养生馆所感受到的。

　　起源于5000多年前古印度的瑜伽，是因为它不需要像练习健美操一样汗流浃背，却能收到雕塑体型、放松心灵、消除疲劳的效果，因而备受都市人的喜欢。据哈达瑜伽馆肖教练介绍，瑜伽是将身心处于稳定、平衡状态，是一种身体、呼吸与心灵相联动的运动，动练筋、骨、皮，静练精、气、神。它通过各种姿势按摩、牵引身体的各个部位半岛体育，调节神经系统及内分泌系统，达到保健、清除潜意识的垃圾，是一种减压和心灵美容的良方。亦可排毒、减肥、塑身、静心半岛体育、促进血液循环、改善睡眠、消除紧张和疲劳。

　　特别是随着工作压力的加大和生活节奏的加快，越来越多的人意识到了健康的重要，寻求回归自然的养生方式，瑜伽成为了人们首选的健身养生运动。正在养生馆健身的吴女士说，来练瑜伽也不是为了减肥半岛体育，主要是想放松一下心情，缓解一下压力半岛体育。在联通公司上班的赵女士告诉记者，她是通过朋友介绍，才开始接触瑜伽这项运动的。练习之后才发现，瑜伽的练习并没有想象中难，只要在自己极限范围内伸展就可以了，动作可以自如随心。目前赵女士在哈达瑜伽馆已练习了一个多月，感觉整个身体轻盈了很多，睡眠质量也比以前好了，更重要的是觉得自己的心境也比以前好了，脾气没那么急，脸上的笑容也更迷人了。

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